En busca de la belleza, muchas mujeres prueban varias dietas para perder kilos de más, reducir el volumen y limpiar el cuerpo. La dieta del tipo de sangre está dirigida principalmente a desarrollar hábitos alimenticios adecuados, que deben convertirse en una forma de vida y reemplazar los alimentos dañinos por otros saludables. Considere cuál es la peculiaridad de esta dieta, qué productos beneficiarán al cuerpo humano con el primer y otros grupos sanguíneos.
Qué significa la dieta del tipo de sangre y cuál es su esencia
Para el pleno funcionamiento del organismo, la alimentación debe corresponder al tipo de sangre. Está comprobado que el descuido de esta regla da lugar a problemas de salud, aparece exceso de peso, hinchazón. La razón de los problemas que surgen es que una persona con cierto tipo de sangre simplemente no puede absorber ciertos alimentos, esta característica está asociada con la genética.
La esencia de la dieta del tipo de sangre para mujeres y hombres es comer alimentos permitidos y excluir tanto como sea posible aquellos que dañan el cuerpo.
En la conocida clasificación médica existen 4 grupos sanguíneos, en Europa esta división se da de manera diferente.
La dieta del tipo de sangre incluye no solo nutrición, sino también deportes. Por ejemplo, el fitness, los ejercicios de fuerza, la carrera son mejores para los propietarios del primer grupo sanguíneo. Pilates, natación, yoga son adecuados para el segundo tipo de sangre.
Además, cualquier dieta implica tomar un complejo vitamínico.
Tendrás que minimizar el uso de productos nocivos:
- comida rápida
- bebidas carbonatadas dulces;
- dulces;
- horneando.
Esta lista no es exhaustiva, es decir, cualquier alimento dañino y antinatural que tenga consecuencias negativas para las personas con cualquier tipo de sangre. La peculiaridad de la dieta del tipo de sangre no está en las restricciones, sino en la formación de hábitos alimentarios. Con su observancia, el cuerpo mejorará, el exceso de peso desaparecerá.
Pros y contras de la dieta.
Como con cualquier dieta, la dieta del tipo de sangre tiene un efecto positivo y negativo en la vida y el cuerpo de una persona. Es necesario tener en cuenta las características de la salud de una persona en particular, el estado del sistema cardiovascular, el tracto gastrointestinal.
Beneficios de la dieta del tipo de sangre:
- una actitud positiva forma el llamado efecto placebo, que ajusta el cuerpo a un resultado positivo;
- todo el menú se basa en alimentos bajos en calorías que ayudan a limpiar el cuerpo;
- una dieta del tipo de sangre le permite comer a veces alimentos prohibidos para eliminar el estrés;
- todo el menú está construido de tal manera que la comida se vuelve fraccionada y equilibrada, evitando la sensación de hambre;
- la dieta no es estricta y rígida, incluye el consumo de alimentos neutros.
La dieta del tipo de sangre puede beneficiar a las personas que desean llevar un estilo de vida saludable al consumir cantidades adecuadas de proteínas, grasas y carbohidratos. Según las revisiones de las personas que siguen una dieta de este tipo, no solo mejoran los indicadores de peso, colesterol, azúcar en la sangre, sino también el estado de la piel, el cabello, las uñas y el bienestar general.
Al seguir una dieta, es necesario tener en cuenta las contraindicaciones y los aspectos negativos de la nutrición por tipo de sangre:
- no hay garantía de que, siguiendo esta dieta, sea posible reducir el peso;
- al elegir una dieta, es necesario tener en cuenta el estado de salud;
- las dificultades para cambiar la dieta afectan el estado psicológico;
- la dieta del grupo sanguíneo está contraindicada en mujeres embarazadas, lactantes, en condiciones posteriores a un derrame cerebral o infarto, con sensación de debilidad y malestar general, después de enfermedades pasadas.
Al elegir una dieta por grupo sanguíneo, se recomienda que lo examinen especialistas, visite a un nutricionista, un médico con el que esté registrado, de lo contrario, la dieta establecida puede dañar el cuerpo.
Reglas dietéticas generales para el tipo de sangre.
Una dieta según el tipo de sangre elimina las toxinas del cuerpo, limpia el hígado, los riñones y normaliza el funcionamiento del tracto gastrointestinal. Los productos recomendados se distribuyen por tipo de sangre, mientras que se dividen en 3 grupos: permitidos, prohibidos y neutrales.
La ciencia moderna no ha reconocido la dieta del tipo de sangre como oficialmente útil y permitida, sin embargo, una gran cantidad de críticas positivas sugieren que puede mejorar la salud del cuerpo.
Mucha gente pregunta si el factor Rh es importante. Según los nutricionistas, no, porque el menú se selecciona exclusivamente por tipo de sangre, y no por el factor Rh.
Primer grupo
Se recomienda comer carne (a excepción del cerdo), mariscos, frutas, verduras. La fruta más útil para los propietarios del primer grupo sanguíneo es la piña. Debe reducir la cantidad de cereales consumidos en los alimentos, si se trata de hércules, mijo. El cereal más útil para esas personas es el trigo sarraceno.
El repollo blanco debe reemplazarse con coliflor, mijo, las salsas deben excluirse. De las bebidas, se recomiendan té verde, bebidas de frutas, té de manzanilla, menta. Bebidas neutras: vino, infusiones de tomillo. Bebidas prohibidas: café, alcohol fuerte.
segundo grupo
Para los propietarios del segundo grupo sanguíneo, una dieta vegetariana es adecuada para la dieta, la cantidad de productos lácteos y carnes grasas consumidas debe ser limitada. No se recomienda agregar frutas y bayas ácidas a la dieta. De los mariscos, la platija, el arenque y la caballa son indeseables.
De las bebidas, lo mejor es beber jugo de zanahoria, vino, té negro, café. Los aceites de oliva y de linaza se pueden agregar a los platos.
tercer grupo
Excluir de la dieta debe ser maíz, trigo sarraceno. Se recomienda beber té verde a base de hierbas, jugo de bayas, arándanos rojos, arándanos. El jugo de tomate, las bebidas carbonatadas afectan negativamente al cuerpo.
Para perder peso, debe comer cebollas verdes, huevos, complejos vitamínicos, carne de res. Para deportes, piscina, yoga son adecuados.
cuarto grupo
Esta categoría de personas debería renunciar a los productos cárnicos, reemplazarlos con vegetales. Se recomienda comer quesos, frijoles, trigo sarraceno. El exceso de peso surge del consumo de productos de trigo, levadura, por lo que debes abandonar por completo el trigo y la harina.
Bebidas recomendadas: infusiones de hierbas, manzanilla, melisa, rosa mosqueta. Afecta negativamente al cuerpo de las personas con el cuarto grupo sanguíneo infusiones de tilo, el uso de aloe. Para perder peso, necesitas comer mariscos, verduras.
Cómo comer en una dieta según el tipo de sangre.
La tabla de alimentos permitidos hace recomendaciones para cada tipo de sangre en base a lo que el cuerpo es capaz de digerir y asimilar bien. Los productos se pueden combinar entre sí y por separado, lo principal es controlar su bienestar.
| Primer grupo | segundo grupo | tercer grupo | cuarto grupo |
|---|---|---|---|
| Carne: pavo, pollo, ternera | Champiñones: champiñones, raíz azul | Conejo, berenjena, coliflor | Conejo, cordero, bacalao, merluza |
| Aceite: oliva, linaza, mostaza | chirivía, limón, verduras | Cangrejo, pulpo, arenque | Crema agria, ryazhenka, kéfir. |
| Mariscos: bacalao, lenguado, algas | caballa, halibut | Patata, pepino, ajo, guisantes | brócoli, mostaza, chirivías, higos |
| Anacardo, cedro, semillas de calabaza | Aceite de oliva | legumbres | Cereza, kiwi, berenjena |
| Condimentos: lúpulo-suneli, pimentón | Albaricoques secos, ciruelas pasas | queso bajo en grasa | Ajo, grosella, grosella |
| Remolacha, tomate, cebolla, calabaza, pepino, calabacín, calabacín | Arándanos, arándanos rojos, frambuesas | Ciruela, plátano, membrillo, kiwi | Pomelo, cereales, rábano picante, verduras |
Los productos propuestos son útiles para el cuerpo y contienen vitaminas y minerales útiles.
Qué productos están prohibidos
Al comer alimentos prohibidos, la salud empeora, el colesterol, el peso, el azúcar en la sangre aumentan y aparecen enfermedades de los órganos internos. A continuación se encuentran los productos, en cuyo uso los portadores de diferentes grupos sanguíneos notaron un deterioro en el bienestar.
| Primer grupo | segundo grupo | tercer grupo | cuarto grupo |
|---|---|---|---|
| Soja, semilla de algodón, aceite de maíz | Nueces, almendras, anacardos | Comida enlatada, alcohol fuerte, té de tilo. | Pollo, pavo, cangrejo de río |
| Lentejas, frijol mungo, pescado ahumado en frío, caviar, arenque | Levadura | Especias | Garbanzos, maíz, champiñones, pimiento |
| maní, avellana | Uva | mantequilla de leche de vaca, leche de vaca | Bebidas carbonatadas, té negro, mariscos |
| Mijo, avena, galletas | Kiwi, plátanos | Arroz, calabaza, frijoles | Aceite de maíz, calabaza, aceitunas |
| Productos lácteos de leche de cabra y vaca | huevos, kéfir | Mariscos, aceite de girasol | Arenque, caballa, espadín |
| Condimentos que contienen pimienta, vinagre, champiñones | Manzanas, cordero, pollo | Alforfón, lentejas, cocos, aguacates | Salchichas |
Elimine estos productos tanto como sea posible: las revisiones de personas que han dejado de usarlos se reducen a mejorar la calidad de vida, la pérdida de peso y la limpieza compleja del cuerpo.
Ejemplo de menú para una semana a dieta por tipo de sangre
Muchas personas que siguen una dieta según el tipo de sangre piden a los expertos que creen un menú aproximado para comprender cómo combinar los alimentos y qué alimentos son mejores para comer en determinados momentos del día. Aquí hay una dieta aproximada para cada tipo de sangre:
1 positivo:
- Desayuno: gachas de trigo sarraceno - 200 g, jugo de manzana;
- Almuerzo: pavo hervido con verduras al vapor 300 g, caldo de pavo 150 g, arroz 100 g;
- Cena: pescado al horno con verduras 150 g, ensalada de mariscos 100 g, jugo de bayas.
2 positivos:
- Desayuno: ensalada de frutas frescas aderezada con crema agria sin grasa - 100 g, 1 huevo cocido, queso de vaca, perca 150 g;
- Almuerzo: filete de pavo picado con verduras 100 g, frijoles - 100 g, mijo - 150 g, sopa de leche con papas;
- Cena: gachas de trigo sarraceno - 200 g, frutas, té de hierbas con limón.
3 positivos:
- Desayuno: avena en leche de cabra 150 g, yogur sin grasa, jugo de naranja;
- Almuerzo: sopa de brócoli con patatas 150 g, bacalao con arroz - 150 g, compota de frutos secos;
- Cena: ternera al horno con verduras frescas - 200 g, frijol mungo - 150 g.
4 positivos:
- Desayuno: cordero con puré de papas sin mantequilla en agua - 300 g, huevo, queso de cabra;
- Almuerzo: sopa de pollo con verduras, avellanas 30 g, requesón sin grasa;
- Cena: trigo sarraceno, cebada - 200 g, platija al vapor, ensalada de verduras al horno - 150 g.
Cuantos kilos se pueden perder estando a dieta
Al analizar las revisiones de las personas que siguen una dieta por tipo de sangre, podemos decir que no todas las personas tienen una dieta que termina en la pérdida de peso. Algunos notan una mejora en la estructura del cabello, el color de la piel, un cambio en el volumen corporal, una mejora en el bienestar, mientras que el peso continúa estable.
Aquellos que lograron reducir sus indicadores de peso notan que lograron perder 5-7 kg por mes de la dieta del grupo sanguíneo. Por lo tanto, el resultado depende más del estado de salud, del metabolismo y de muchos otros factores del cuerpo humano.
Opinión de expertos sobre la dieta por tipo de sangre.
"La dieta del tipo de sangre es utilizada desde hace muchos años por personas que sueñan con adelgazar y desintoxicar el organismo. Como en cualquier otra dieta, lo principal es elegir la dieta adecuada, excluir los alimentos que el cuerpo con un determinado tipo de sangre no puede absorber. Antes de emprender esta dieta, es necesario consultar a un médico sobre el perfil de enfermedades y las recomendaciones de un nutricionista.
Comentarios de aquellos que han perdido peso.
- "Durante mi vida probé muchas dietas que me llevaron al resultado deseado, pero después de un tiempo volvieron los kilos perdidos. Entonces un amigo me aconsejó una dieta, cuya dieta se construye de acuerdo a las características del grupo sanguíneo de cada persona. Y me di cuenta de que la dieta no debe ser un evento de una sola vez, sino una forma de vida. El resultado complacido. ¡Recomendar! "
- "Tengo 2 negativos. Pensé que con esta característica, no sería posible obtener un resultado de una dieta por grupo sanguíneo. Sin embargo, después de un mes de seguir la dieta, comencé a notar cómo mejoraba mi estado de ánimo, mejoraba mi color de piel, comencé a sentirme mejor después de levantarme por la mañana. ¡Estoy seguro de que la dieta del tipo de sangre es adecuada para cualquier persona! "
- "La dieta es adecuada para personas sin problemas de salud, asegúrese de consultar a su médico antes de decidirse por una dieta. En mi caso, resultó que la dieta está contraindicada para mí.
- "Perdí 7 kg adicionales en un mes con la dieta del tipo de sangre. Excelente salud. La buena noticia es que no hay restricciones estrictas en el menú de esta dieta. Todos los productos son útiles y equilibrados.
- "He estado comiendo los alimentos correctos durante varios años con una dieta según el tipo de sangre y se la recomiendo a cualquier persona que se ame a sí misma y se preocupe por su salud".
La dieta de la dieta del grupo sanguíneo está construida de tal manera que es necesario comer solo alimentos permitidos, en base a las características genéticas del cuerpo humano. Es importante comprender que el exceso de peso, las toxinas y las toxinas son las consecuencias de una alimentación poco saludable y un estilo de vida poco saludable. La dieta del tipo de sangre mejora la calidad de vida y es adecuada tanto para mujeres como para hombres.